寒窗苦讀十幾年，一朝高考見分曉。就要和高考相見了，萬千考生預備好了嗎?在這運氣的十字路口，還能心大到一點兒不緊張的畢竟少數，大多數考生還是緊繃著弦，甚至慌了神亂了方寸。如何踢好高考臨門一腳，就由專家先教你打好心理戰吧。六成考生會出現焦急東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴指出，大約61%的學生都有差異水平的測驗焦急，26%的學生患有嚴重的測驗焦急，少數學生甚至出現嚴重的心理精神障礙。考生自己設定的目標過高，家長和教師對成果的高度關注，整個社會大環境對中高考的成敗得失的過分渲染，考不上好大學就沒有好前途，這些都無形中放大了高考的壓力，重壓之下孩子們變得焦急緊張起來，身邊的同學、家長焦急不安的情緒也會傳染給他們。小焦急神助攻，大焦急拖后腿高考是一個應激性事件，考生的焦急實在是一種防御機制。袁勇貴主任說，假如他們只是在復習、談論高當鋪 汽車借款考時表現出焦急，其他時候對照放松，這只是輕度焦急，反而會轉化為動力，做題加倍用心，應考更有精神。輕度焦急可以提高吸取效率。可是，當焦急連續存在，緊張的情貸款買車月供緒愈演愈烈，就會無法寬心吸取做題了，終極陰礙測驗發揮。有些考生的焦急甚至嚴重到引起了身體的抗議，出現了一系列軀體難受，如頭痛、嘔吐、腹瀉、發熱、尿頻、胸悶、心悸，到醫院查抄沒有發明器質性疾病，家長發明這種場合最好帶孩子到心理科就診咨詢。高考在即，大多數孩子是緊當鋪汽車借款流程張的，也有些另類的孩子心很大，從容鎮定，談笑風生。假如是成果優秀的孩子，可能是胸有成竹;反之，要看看是不是孩子抱著玩耍心態。父母看這里：這兩天萬萬別說這幾句話高考時期，孩子的情緒和心理都處于敏感期，萬萬別說某些話、別做某些事給孩子的緊張火上添油。1、爸爸媽媽都是為了你好，我們為你付出太多了。2、緊不緊張啊?別緊張，要放松。3、每考完一門就問考得怎麼樣啊?有沒有不會的題?4、一定要好好考啊，考不好這輩子就完了。5、當孩子面打聽同學或戚屬朋友家孩子預備得怎麼樣，某門作業考得怎麼樣。6、父母因孩子高考備考、生活作息等發作爭執。學生看這里：壓力太大嚐嚐這六招考生家長假如發明孩子無論吸取還是安息時都緊張不安，容易發脾氣，影像力變差，出現了各種身體難受，應及時予以開導，必須時咨詢心理醫生。在此，袁勇貴主任特別推薦六種減壓想法，協助考生輕松應考，考出好成果。●深呼吸：選擇一處安靜的環境，閉上雙眼深呼吸，深吸一口氣，然后慢慢地速度均勻地吐氣，像這樣重復進行多次，讓浮躁不安的心清靜下來。●聽音樂：音樂也是一種心理療法，它能打消緊張、緩解疼痛。所以，當你感覺緊張不安、無法會合精神的時候，不妨停下來，給雙耳車貸市場利率來份大餐，讓身心在《藍色多瑙河》這樣舒緩的音樂當鋪汽車貸款指引中放松。●聊天傾訴：和父母、教師或知心朋友聊一聊，為自己的懊惱、緊張找一條開釋的道路，哪怕只是發發牢騷也好，不要一個人承受。●泡腳：睡前泡個腳，用溫熱的水，可以調節氣血，緩解疲憊，放松緊張的神經，還有助于提高安眠質量。●運動：適量的運動也能舒緩壓力，女孩子可以做做瑜伽、慢跑，男孩子可以約上同學朋友來場籃球賽，臨時將注意力從中高考上遷移，讓身心安息下。●發泄情緒：當自己感覺壓力太大，心口像壓著塊大石頭喘不過氣來時，可以找一個發泄的對象，比如打橡皮人出氣，找一個開闊的場所吼兩嗓子，或者便是由著自己大哭大笑一場。
