我特別有自知之明，大家喜愛我便是同情弱者。有時去飯館，別人都用那種眼神看著我，恨不得給我免單。說到被觀眾認可的理由，梅婷半打趣地對全球人物雜志這樣說道。從藝長年，梅婷塑造的女性形象，大部門都是端莊、優美、賢淑，甚至是被玷辱與被妨害的柔弱女子，看起來楚楚憐惜。
最近她的兩個新腳色，和以往的路子有了很大的差異。在熱播劇《父母戀愛》中，梅婷演繹了一位從小養尊處優的資源家女士，敢愛敢恨，和苦孩子出身的海軍軍官江德福攜手走過了風風雨雨幾十年；影戲《推拿》則剛剛從柏林影戲節載譽歸來，即將在內地上映，她在片中扮演盲女都紅。
在接納采訪的過程中，梅婷表現清靜得近于淡然。在演藝圈打拼長年，生活上也履歷了一些波折，這位在作品中經常以柔弱示人的女性，言語中卻透著自信，讓人感到骨子里的她實在很強盛。
眼不高，手也高不了
冷艷而不孤高，清高而不做作。說起梅婷，曾任國家廣電總局影戲局副局長的江平導演曾有過這樣的評價。從小到大，贊美她容貌的話梅婷但是聽了不少。的確，大眼睛雙眼皮，白里透紅的皮膚，精致的瓜子臉，梅婷的長相極度符合傳統審美觀。贊美聽多了，梅婷自己反而不太在意，小時候她就說：我覺得漂亮并不一定是我最主要的優勢。
梅婷出生在江蘇南京一個平凡甲士家庭。小梅婷很早就表露出對表演的喜歡。7歲時，拍一個撞車場面，她很理解和車子配合，大家都夸我，說這個小孩演摔倒演得好。她笑稱自己有點人來瘋，別人越夸，就摔得越歡。
1995年，20歲的梅婷主演了電視劇《血色童心》，扮演世界反法西斯戰爭中的中國女孩楚楚，這部戲是她走上影視途徑的真正出發點。影戲《紅色情人》則是梅婷演藝生涯的一個轉折點。這部照相于1998年的影戲，是那時一部大制作的國產片。香港演員張國榮擔任男主角，挑戰自己的固有形象，第一次扮演中共地下黨。女主角方面，導演葉大鷹選中了梅婷。令人嫉妒的同時，梅婷也承受了巨大的壓力，由于這部影戲的照相與學業產生了沖突，梅婷終極選擇從千辛萬苦考上的中戲退學。人生老是在連續不斷地選擇，連續不斷地突破，你不可能擁有一切。
在《紅色情人》中，梅婷的表演很逼真，具有一種悲劇氣質和斷送精神，才二十出頭的她遭受業內刮目相看。由於這部高出發點的片子，許多人都覺得梅婷驕傲，眼高于頂，這一點她從未抵賴：我的眼睛一直往上看，由於我相信假如眼不高，手也高不了。
《紅色情人》之后，梅婷出演了多部影視劇，但始終無法超越前作，直到電視劇《不要和陌生人說話》問世。這是中國第一部反家庭暴力的電視劇，梅婷飾演的受虐女性梅湘南從容忍到反抗，充實激烈的內心斗爭和情緒張力。在塑造梅湘南的過程中，梅婷與腳色一起履歷了悲歡聚散，戲里戲外情緒都極度壓抑。片中許多場暴力戲，導演喊過之后，她卻基本放松不下來，為了扮台中機車借款免留車演這個腳色，她說自己流盡了終生的淚。
目前新人不好冒頭
當年在中戲，梅婷曾和章子怡、秦海璐、胡靜、袁泉等被稱作是中戲96級七朵金花。回憶起當年，她很感觸：那個時候時銀行機車貸款申請機真多，中國整個影視圈都在重新整裝，所以容易出現許多明星。如今考藝校的人倒是越來越多，但時機遠不如從前，目前熱播劇一年就那麼一兩部，新人不好冒頭。
從影快要20年，梅婷一直在尋求突破。對她來說，青年時還可以憑氣質，演一些和自己性格相似的腳色，但慢慢成熟后，還是要擁有塑造差異形象的才幹。電視劇《父母戀愛》里，梅婷飾演的女主角安杰跨越了50長年的生活，這是梅婷沒有接納過的挑戰。她說：安杰的性格跟我本人差距很大，這樣的嘗試我喜愛。演員不應該太挑腳色，重點在于演。
在這部劇中，梅婷當了5個孩子的媽媽。而實際上，接演這個腳色時，她還是獨身。認識梅婷的人都知道，她履歷過一次失敗的婚姻。2024年在一次集會上，梅婷結識了從法國留學歸來的鄢頗，在鄢頗的浪漫戀愛攻勢下，兩人不久后就結了婚。婚后，夫妻倆還合拍了影戲《阿司匹林》（2024年），鄢頗擔任導演，梅婷擔任制片人和主演。這部影戲票房失敗，口碑也差強人意，夫妻倆留下心結。同時，由於聚少離多，再加上個性的沖突，最后兩人和諧分開。梅婷說：和他相熟相伴的這6年, 留下了很多幸福和美好的回憶, 固然我們的婚姻解散了, 但我們還是很要好的朋友。
情誼波折并沒有讓梅婷對婚姻喪失信心：我始終是一個極度相信戀愛的人。在出演婁燁導演的影戲《推拿》時，緣分再一次降臨，她結識了攝影師曾劍，并再次走入婚姻殿堂。《推拿》終極在柏林影戲節獲得最佳藝術功勞獎，獎項的獲得者正是曾劍。為了表白自己欣喜的心情，一直對這份情誼對照低調的梅婷，在微博里寫下了祝福的話：你對影戲、對藝術的頑固和堅定，今日終于聽到了響亮的覆信，為你開心！
演員最好的營銷是作品
梅婷一向不當鋪借款太愛拋頭露面。2024年加入香港影戲金像獎活動時，香港好幾位大牌男星由於喜愛她在《紅色情人》中的表演，紛飛約她攜手同走紅地毯，梅婷客氣地拒絕了。她和國內典型團成員一起，攙扶著老藝術家葛存壯、王鐵成走上紅毯。我在她身旁，感觸萬分！導演江平回憶道。如今的紅地毯便是斗秀場，有些剛台灣機車當鋪選擇出道的演員經常不由分說挽起素不相熟的著名導演、明星，拼命擺姿勢，而梅婷卻很少去和別人爭艷。
不愛炒作話題，不太喜愛與媒體接觸，這好像并不符合演員的職業要求。梅婷說，她不喜愛在拍戲之余再供人消費。演員最好的營銷是作品，和民眾之間還是有一些空間，保存一些神秘感對照好。
她也不是一個高產的女演員，拍戲已經是辛苦的體力活，假如再碰到一個自己并不喜愛的故事和腳色，我會感到特別苦惱。在影視劇市場火爆的今日，梅婷依然遵循自己的選擇尺度，一個腳本，能讓我一口氣讀完，便是好腳本。但是目前好多腳本基本讀不下去。
身處演藝圈這個名利場，不感覺糾結是不可能的，和一些善于經營自己的明星比擬，梅婷有點趕不上潮流。但或許忠于自己、忠于生活，才是她終極的選擇吧。
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